タイでの授乳生活、私は4人目なので、産後から母乳の出はかなり順調でした。
だから「母乳が出ているなら、特にサプリは必要ないかも？」と思っていたんですが。
でも実際は、タイの暑さの中での寝不足・抱っこ・授乳で、「赤ちゃんは元気だけど、体力が削られていく…！」という状態に。
そんな中で飲み始めたのが「PROMOM（プロマム）」でした。
実際に続けてみて、「母乳の量」だけじゃなく、“ママ自身の元気”って本当に大事なんだな…と感じるので、シェアします。
迷った３種類PROMOM・Blackmores・Obimin
タイのドラッグストア（BootsやWatsons）や病院でよく見かける、こちらの3つで悩みましたので、違いを比較しておきます。
OBIMIN（オビミン）
サミティベート病院でも、出産前から処方される定番サプリ。
鉄分や葉酸をしっかり補給できて、価格も比較的リーズナブル。
ただ、DHAなど「赤ちゃんの脳の発達を意識した成分」は入っていないので、
「最低限の栄養補給はできるけど、もう少し＋αが欲しいかも？」
という印象。
Blackmores Pregnancy & Breast-feeding Gold
ブラックモアズは、授乳期サプリとして有名な安心ブランド。
マルチビタミンに加えてDHAも入っていて、全体的なバランスはかなり良いです。
「とりあえずこれを選べば安心」という安定感があります。
ただ、フジ４のブレズ薬局とか、サミティベの薬局とかには、この種類は売ってなかったりしました。
PROMOM Nutri Plus 41/42（プロマム）
最終的に私が選んだのはプロマム。
きっかけは、サミティベの薬局で「オビミンかブラックモアで授乳中のサプリ欲しいんだけど」、と相談した時に店員さんがめっちゃ推してきたからです笑
そして調べたところ。
これ実は、タイの大学や病院（チュラロンコン大学やシリラート病院など）の研究をもとに作られている、タイ発のドクターズサプリでした。
特徴的なのは、
- DHA配合
- 授乳期向けハーブ配合
- 吸収性に配慮された鉄分（SunActive FE）配合
など、“母乳＋ママの回復”の両方を意識して作られているところ。
母乳には悩んでいなかったんですが、総合的な使い勝手が良さそうなので、こちらに決めました！
0〜3歳は、脳が大きく成長する大切な時期。
せっかく母乳をあげているなら、DHAなども意識して取り入れたいなと。
あと、プロマムに入っている鉄分は、比較的吸収されやすく、胃への負担や便秘にも配慮されたタイプとのことで、個人的にはかなり続けやすい。
「なんとなくフラフラする」
「疲れが抜けない」
そんな感覚が少しラクになった気がしています。
あと、タイで育児していると、「日本の商品じゃないけど大丈夫かな…？」と不安になりますよね〜。
でも、現地でも超頭の良いの大学病院や研究機関が関わっていると聞くと…
タイ生活の中では逆に安心感がありました笑
実際に飲んでみた感想
1日1〜2包タイプで、ソフトジェルとタブレットがセットになっています。
粒はそこまで大きすぎず、私は飲みやすかったです。
そして何より、デリバリーばっかりしてる罪悪感が消えるのが◎！
こんなママにおすすめかも
- 母乳量は足りているけど、栄養面も気になる
- 赤ちゃんのDHAを意識したい
- タイでの育児疲れがしんどい
- 鉄分不足っぽいフラつきがある
- ママ自身も元気に過ごしたい！
そんな方には、PROMOMはかなり合うかもしれません。
タイのドラッグストアやLazadaでも購入できるので、気になる方はぜひチェックしてみてくださいね。
ちなみにサミティベでは９９０バーツ ですが、私はラザダーの公式店で６００バーツ代で購入してます。
（たくさんパック買うと安くなるみたいです）